张雨霏心情有些复杂，尽管她依旧挂着标志性的笑容，准时为全国考生送上了"一举高粽"的端午祝福，但在谈及比赛时，她的情绪明显低落了不少。
6月19日，在全国游泳冠军赛女子100米蝶泳比赛中，张雨霏以56秒64的成绩夺冠，收获了本届赛事个人首金，同时与队友共同摘得男女4×100米混合泳接力金牌。
尽管这是一个值得庆祝的时刻，但张雨霏反复强调自己并不开心："因为分段成绩和整体目标都没达到预期。"
在比赛后的采访中，张雨霏表现出了一种摇摆不定的态度。她一方面肯定自己的表现，另一方面又否定之前的评价，就像一个来回晃动的不倒翁。
当被问及不满意的原因时，张雨霏澄清道："这与对手余依婷无关，而是决赛中的分段成绩和最终成绩都没达到我的目标。"
对于56秒64的成绩，张雨霏有自己的考量标准。这个成绩虽然略逊于去年新加坡世锦赛的56秒47，但较全运会夺冠时的56秒88有所进步，并且比3个月前中国游泳公开赛的57秒12快了0.48秒。
尽管恢复系统性训练的时间不长，这样的成绩并不算糟糕。然而张雨霏似乎在与过去的自己较劲："曾经站在世界之巅的感觉难以忘怀，总想着什么时候能再回到巅峰。白羊座的急躁性格也让我渴望立刻取得成功。"
这种自我较量给张雨霏带来了不小的压力："我觉得95%的时间都在和自己斗争。"
在100米自由泳决赛中，她游出了53秒64的好成绩，收获第四名，对自己的表现感到满意。但对于主项蝶泳来说，56秒64的成绩距离她的目标还有一定差距。
张雨霏坦言："我需要通过成绩来证明自己选择的新道路是正确的，因此压力非常大。"
2025年，张雨霏的恩师崔登荣将担任中国游广东省福利彩票泳队总教练，这意味着他无法继续指导她。对此，张雨霏表示有些不适应："如果继续跟着崔导训练，我很快就能恢复状态，但我选择了一条全新的道路。"
从今年1月起，张雨霏开始接受王长浩教练的指导，进入了一个全新的训练阶段。全国游泳冠军赛时，她只进行了两个月的专项训练。
面对完全不同的训练方式和缺乏参照的挑战，张雨霏感到有些不适应："这种不确定性带给我很大的不安全感。"
尽管如此，张雨霏也在尝试调整自己的生活哲学。她认为现在训练与生活的比重已经接近平衡，甚至有时生活中占据了更多时间。
每周六上午完成训练后，张雨霏会给自己一天半的时间远离泳池。她说："一周七天、14堂课全勤的状态我可能无法适应了。"
谈到未来的目标，张雨霏表示："第一步是接近个人最好成绩，其次是突破它，最终达到世界前三的水准。漫漫长路，还需一步步来。"
